ラジルＦＣ東三河　（東三河社会人サッカーチーム）

こんにちは！
ラジルＦＣ東三河監督の藤本です。

１／１１（日）のラジルＦＣ東三河は蒲郡浜町グランドで
トレーナー川本さん、神谷さん、石川さんによる
フィジカルチェックを行いました。


・ストレッチ


・体幹トレーニング










・心拍数を意識したランニング




・ボールを使ったフィジカルトレーニング






を行いました。
選手それぞれが自分の柔軟性や可動域が悪い部分、
体幹トレーニングによって筋力が弱い部分など感じる中で
正しいストレッチや体幹トレーニングの方法を学べたので、
今後のトレーニングに繋げて欲しいです。

また心拍数を意識したランニングではそれぞれ自分の心拍数を
確認しながらランニングのスピードとインターバルを
調整しながら行いました。

オーバーワークにならないように、より効果的に
トレーニングする為にも選手には心拍数を意識する感覚を
身につけて欲しいです。

最後はボールを使ったフィジカルトレーニングを
行いました。
同じ走るでも選手はボールを使うと生き生きしてました☆
今年新しい試みとして今回のフィジカルチェックを
行いましたが、ラジルＦＣ東三河には本当に幸せな事に
トレーナーが帯同してくれています。

今回の事を始まりとして、様々な知識をトレーナーの方を
うまく利用して得ることでプレーに繋げて欲しいと思います。
トレーナーの川本さん、神谷さん、石川さん
ありがとうございました。

それでは

☆サッカー最高☆